Para jugar al futbol como un profesional, no debes unicamente centrarte en el trabajo con el balon o en el terreno de juego, como tampoco todo es tactica y estrategia para conseguir desequilibrar al rival mas duro. Un buen futbolista se entrena durante largas sesiones en el gimnasio para ganar en resistencia, fuerza e incluso velocidad. Si quieres conocer los mejores ejercicios en el gimnasio para futbolistas que buscan estar en la elite, te los mostramos aqui.
Sentadillas
Las sentadillas son la mejor forma de poner tu tren inferior a trabajar duro. Con este ejercicio lo que se pretende es que las piernas esten fuertes y que la musculatura pueda resistir perfectamente las cargas de trabajo y las largas sesiones de entrenamiento corriendo por el cesped. Al potenciar friendfinder x los musculos de las piernas, como por ejemplo los cuadriceps o los gemelos conseguiremos mejorar la potencia y tambien la velocidad. Las sentadillas no solo van a mejorar la fuerza, sino que, en caso de impacto con un rival o companero, no nos doleran tanto.
Zancadas
Otro de los ejercicios que puedes hacer en el gimnasio, empezando con el propio peso muerto, para luego agregarle pesas en cada mano son las zancadas. Cabe destacar que este ejercicio hay que realizarlo con tecnica, para evitar que las rodillas puedan sufrir, es decir, cuando colocamos la pierna de delante flexionada esta articulacion no debe pasar nunca por delante del pie, ya que estariamos causando danos y mas si le metemos peso. Ademas de ganar fuerza y potencia a tus piernas, conseguiras adquirir mayor capacidad de equilibrar tu cuerpo, ideal para cuando tengas que pelear un balon y no te desestabilicen.
Read more0 comentarios Los 10 mejores ejercicios en el gimnasio para futbolistas
